La pratique quotidienne de zazen et la méditation en pleine conscience, de préférence le matin, sont essentielles pour éviter de se laisser emporter par des pensées négatives. La présence au sein du sangha renforce la compassion et l’amour bienveillant, essentiels pour contrer l’auto-contamination mentale générée par la solitude et les jugements hâtifs.
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