3La journée débute. Comment bien débuter sa journée ? Se dire une formule est une bonne idée.
CLIQUEZ SUR <Formulez un vœu>
Se relier au Cosmos. Méthode de Taisen Deshimaru pour pratiquer la concentration et l’observation.
Voici celle que je vous propose pour exercer votre patience quotidiennement. Imprimez la formule sur un papier, apprenez la par cœur.
Au petit matin votre esprit est embrouillé des rêves de la nuit. Voici ce qu’il faut faire : une maxime à se dire tous les matins pour se lever et agir avec sagesse.LIRE L’article <Ne pas voir, ne pas entendre, ne pas parler> Attention la bonne maxime est en bas de l’article !
Se recentrer sur soi-même est aussi un bon moyen de faire de sa journée une belle journée. Si vous ne pratiquez pas zazen, vous pouvez aussi faire une méditation sur votre chaise. Juste suivre ces indications <LA MÉDITATION énergisante>
Moi-même je pratique les exercices Shoshuten du professeur d’arts martiaux Sensei Kenji Tokitsu Le pendule, puis la tortue et l’oiseau, ensuite le dragon et pour finir l’ours. C’est très bien pour développer la colonne vertébral et prendre conscience des 5 chackras (localiser, mouvoir, constater, Renforcer, Utiliser) à l’endroit des chackras lors du dragon). Puis quelques exercices au sol d’assouplissement très connu.
Le bonheur tout le monde le cherche en permanence mais il n’est pas loin. LE BONHEUR
<LA ZENITUDE> C’est une expérience ordinaire que je vous propose. Un expérience simple d’approche de votre plénitude dans un acte banal, quotidien
Prenez votre petit déjeuner et ensuite essayer de sauter le repas de midi. Ce n’est pas difficile de pratiquer un jeûne un jour par semaine ou simplement sauter un repas. Le corps s’habitue et votre appétit sera moindre. Au début il y a une résistance inverse qui peut provoquer la fringale. Essayez doucement de modifier vos habitudes. Comme un arc que l’ont tend votre corps va se soumettre. Manger moins pour vivre mieux !
Dans la soirée trouvez un moment pour pratiquer zazen une demi-heure. Pour ne pas être astreint à une horloge prenez un bâton d’encens qui se consume en une 1/2 heure. Trouvez un endroit calme, réduisez la lumière du jour. ET apprenez à méditer <S’asseoir sur le zafu>